PER COMINCIARE6MINUTI
Un piccolo inizio.
Controllo e movimenti semplici per prendere confidenza con il tuo core.
Il tuo allenamento parte da qui
Un core forte.
Al tuo ritmo.
Pochi minuti, un tappetino e la voglia di iniziare. Allena il tuo core con sessioni guidate e continua il tuo percorso con MiRitmo.
GratisSenza attrezziDal tuo smartphone
OGNI ALLENAMENTO CONTA
PIÙ COSTANZA. PIÙ CONSAPEVOLEZZA.Il prossimo passo è il tuo.
Trova il tuo ritmoCore a corpo libero · sessione guidata
10:00 Timer e recuperi inclusi
Pensato per il tuo smartphone
Movimento, al tuo livello
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Meno scuse, più movimento
Oggi, quanto tempo hai?
Scegli una sessione. Al ritmo e ai recuperi pensiamo noi.
TROVA LA TUA COSTANZA10MINUTI
Il tuo ritmo quotidiano.
Stabilità, coordinazione e tenute. Un momento da dedicare a te.
PRENDITI PIÙ TEMPO14MINUTI
Costruisci la tua forza.
Più tempo sul tappetino, mantenendo sempre il controllo del movimento.
Routine introduttive Addominali.info con timer locale. Scegli il livello prima di partire. Fermati se senti dolore.
Le schede ufficiali? Ti aspettano su MiRitmo.
Esercizi animati, sessioni guidate e storico nell’app, con il tuo account.
Semplice, dall’inizio alla fineTu allenati.
Tu allenati.
Segui il ritmo.
Nessuna scheda da ricordare.
Un passo dopo l’altro, sul tuo schermo.
01
Scegli il tuo tempo
6, 10 o 14 minuti. Imposta un livello adatto a come ti senti oggi.
02
Segui la sessione
Leggi le indicazioni, segui il timer e rispetta i recuperi. Puoi mettere in pausa.
03
Continua con MiRitmo
Apri l’app per usare le schede ufficiali e registrare lì il tuo percorso.
Il movimento comincia dalla conoscenza
Allena anche la curiosità.
Le guide di Addominali.info, nel loro spazio dedicato.
Addominali.info × MiRitmoIl core è solo
Il core è solo
l’inizio.
Corsa, forza e allenamenti guidati. Con MiRitmo il tuo allenamento trova una casa, e ogni passo diventa parte del tuo percorso.
Un solo account MiRitmo per il tuo percorso nell’app.Il tuo ritmo. Il tuo progresso.Forza, running e atletismo.
Due dubbi prima di partire?
Mi servono attrezzi o un abbonamento?
Le sessioni introduttive su questo sito sono gratuite e a corpo libero. Ti bastano spazio per muoverti e un tappetino. Per le funzioni dell’app MiRitmo puoi creare un account gratuito.
Gli allenamenti vengono salvati in MiRitmo?
Le sessioni svolte qui possono essere salvate nel browser di questo dispositivo. Non vengono inviate a MiRitmo. Per usare gli esercizi animati e registrare gli allenamenti nello storico dell’app, apri le schede ufficiali e accedi con il tuo account MiRitmo.
Come installo MiRitmo sul telefono?
Apri la pagina dell’app MiRitmo ↗ per le opzioni di installazione. Su iPhone puoi usare l’app ufficiale; per la versione web segui la guida di installazione ↗.
Dove sono finiti gli articoli del vecchio sito?
Sono tutti nell’area Guide e articoli, con testi e immagini originali e i loro indirizzi mantenuti. Sono contenuti d’archivio, distinti dalle sessioni guidate.